五一小长假后如何尽快消除疲劳

五一小长假基本结束了，很多人假期出去游玩没有充分的时间休息好，4号又要接着上班感到疲劳不堪。怎样才能尽快消除疲劳恢复健康呢？

第一，晚上早些上床休息，最好在晚九点半至十点上床睡觉。睡之前，可洗个热水澡或用热水烫烫脚，同时进行按摩，以消除疲劳。

第二，注意饮食调理。少吃难消化的肉食和油腻食物，多吃些易消

1蜂蜜柚子茶：香气浓郁，含有16种人体所需的氨基酸及维生素C。它能清凉去火，镇咳化痰，降低血糖，帮助消化，消除疲劳，祛除肠中恶气，补血健脾，还有助于消脂减肥。

2蜂蜜柠檬茶：味道清爽，含有丰富的有机酸，具有很强的抗氧作用。它能促进皮肤的新陈代谢，止咳化痰，促进血液循环，解除疲劳，增加免疫力，还有助于抑制色素沉着，白嫩皮肤。